{"id":4593,"date":"2023-03-28T12:43:01","date_gmt":"2023-03-28T10:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ecotrendy.pl\/?p=4593"},"modified":"2023-03-28T12:46:33","modified_gmt":"2023-03-28T10:46:33","slug":"dieta-weganska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/","title":{"rendered":"<strong>Dieta wega\u0144ska<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta wega\u0144ska \u2013 czy jest zdrowa?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce mo\u017cna w pe\u0142ni zast\u0105pi\u0107 ro\u015blinnym, a niezb\u0119dne witaminy dostarcza\u0107 wraz z owocami i warzywami. Natomiast przeciwnicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce stosowanie takiego sposobu od\u017cywiania prowadzi do deficytu bia\u0142ka i witaminy B12 w organizmie. Jak w rzeczywisto\u015bci wp\u0142ywa ten rodzaj diety na zdrowie?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta wega\u0144ska \u2013 dobre zdrowie czy niedobory w organizmie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieta wega\u0144ska nale\u017cy do najpopularniejszych, ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 liczb\u0119 jej zwolennik\u00f3w zar\u00f3wno w Polsce jak I na \u015bwiecie.. Istniej\u0105 jednak jej przeciwnicy, kt\u00f3rzy obawiaj\u0105 si\u0119 niedobor\u00f3w \u017cywieniowych w organizmie, wywo\u0142anych brakiem mi\u0119sa i produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych w jad\u0142ospisie. Diety warzywno \u2013 owocowe maj\u0105 swoje wady i zalety. Jednak wega\u0144skie od\u017cywianie jest zdrowe pod warunkiem odpowiedniego zbilansowania. Brak mi\u0119sa mo\u017ce zapobiega\u0107 wielu chorobom oraz pomaga\u0107 w powrocie do zdrowia. Ponadto kawa\u0142ki mi\u0119sa nie obci\u0105\u017caj\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, ani nie zalegaj\u0105 w jelitach. Dzi\u0119ki temu nie dochodzi do zanieczyszczenia organizmu. Weganie stosuj\u0105 restrykcyjny spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3ry bazuje na produktach pochodzenia ro\u015blinnego t.j.:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>owoce oraz warzywa<\/li>\n\n\n\n<li>produkty zbo\u017cowe: pieczywo, makarony, m\u0105ka i produkty m\u0105czne<\/li>\n\n\n\n<li>ro\u015bliny str\u0105czkowe, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia oraz bia\u0142ka: fasola, soja, soczewica, ciecierzyca, groch i b\u00f3b<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy oraz nasiona: siemi\u0119 lniane, pestki s\u0142onecznika, sezam oraz pestki dyni<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze ro\u015blinne<\/li>\n\n\n\n<li>grzyby<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mleko pochodzenia zwierz\u0119cego mo\u017ce by\u0107 zast\u0105pione przez te robione ze str\u0105czkow, jak np. Sojowe lub z nasion czy orzech\u00f3w jak migda\u0142owe. Zalecane jest spo\u017cywanie jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci surowych warzyw i owoc\u00f3w oraz&nbsp;unikanie&nbsp;obr\u00f3bki termicznej, aby nie dosz\u0142o do utraty w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych. Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 przej\u015b\u0107 na weganizm, powinny stopniowo przyzwyczaja\u0107 organizm do zmian.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>,,Odpowiednio zbilansowana dieta wega\u0144ska, nie tylko dostarcza do organizmu potrzebne sk\u0142adniki od\u017cywcze, lecz tak\u017ce mo\u017ce zapobiega\u0107 m.in. chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.\u201d \u2013&nbsp;<em>potwierdza specjalista ds.&nbsp;\u017cywienia.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>G\u0142\u00f3wne zalety diety wega\u0144skiej<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owo stosowana dieta wega\u0144ska dostarcza do organizmu potrzebne sk\u0142adniki mineralne i witaminy, a tak\u017ce pozosta\u0142e sk\u0142adniki od\u017cywcze. Do najbardziej cenionych zalet nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>ni\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia choroby niedokrwiennej serca<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owy poziom z\u0142ego cholesterolu (LDL) i ni\u017csze ryzyko mia\u017cd\u017cycy t\u0119tnic<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi<\/li>\n\n\n\n<li>mniejsze ryzyko cukrzycy typu B<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owa waga cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>ni\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b nowotworowych oraz kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiega chorobom woreczka \u017c\u00f3\u0142ciowego<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiega zaparciom i hemoroidom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wegan spo\u017cywa produkty z jak najmniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 sztucznych dodatk\u00f3w, dzi\u0119ki czemu nie zanieczyszcza organizmu. Ponadto jad\u0142ospis sk\u0142ada si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci z lekkostrawnych posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re nie obci\u0105\u017caj\u0105 uk\u0142adu trawiennego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta wega\u0144ska a ci\u0105\u017ca, sport i odchudzanie&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owo skomponowana dieta wega\u0144ska w pe\u0142ni zaspokaja zapotrzebowanie energetyczne os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, opr\u00f3cz tego jest odpowiednia dla sportowc\u00f3w, kobiet w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105cych piersi\u0105. W okresie ci\u0105\u017cy, zwi\u0119ksza si\u0119 jednak zapotrzebowanie na niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze. Dlatego kobieta, kt\u00f3ra&nbsp;nawet wcze\u015bniej by\u0142a wegank\u0105, po zaj\u015bciu w ci\u0105\u017ce powinna skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem, kt\u00f3ry ustali odpowiedni jad\u0142ospis. Kolejn\u0105 grup\u0105, kt\u00f3ra wymaga szczeg\u00f3lnego zbilansowania posi\u0142k\u00f3w wega\u0144skich s\u0105 sportowcy. U takich os\u00f3b zapotrzebowanie na bia\u0142ko jest wy\u017csze, dlatego w posi\u0142kach powinno znajdowa\u0107 si\u0119 wi\u0119cej produkt\u00f3w bia\u0142kowych. Spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w, produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik przyczynia si\u0119 do przyspieszenia metabolizmu oraz redukcji nadmiaru kilogram\u00f3w. Dlatego to dobry spos\u00f3b od\u017cywiania dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Obawy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieta wega\u0144ska nale\u017cy do restrykcyjnych, poniewa\u017c nie zawiera&nbsp;mi\u0119sa, ryb, jaj oraz nabia\u0142u. Produkty te s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka, kt\u00f3re jest niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, g\u0142\u00f3wnie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego. Ponadto w mi\u0119sie znajduje si\u0119 wysokie st\u0119\u017cenie witaminy B12, potrzebnej m.in. do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Jej niedob\u00f3r z czasem mo\u017ce powodowa\u0107 anemi\u0119. Dlatego zast\u0105pienie bia\u0142ka zwierz\u0119cego, pe\u0142nowarto\u015bciowym bia\u0142kiem ro\u015blinnym jest niezmiernie wa\u017cne i wymaga prawid\u0142owego \u0142\u0105czenia produkt\u00f3w ro\u015blinnych. Natomiast w przypadku niedoboru witaminy B12, cz\u0119sto wymagana jest suplementacja lub zastrzyki.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta wega\u0144ska wci\u0105\u017c budzi wiele obaw,. Jednak bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, \u017ce sk\u0142ada si\u0119 z produkt\u00f3w ro\u015blinnych, mo\u017cna stwierdzi\u0107, i\u017c dostarcza do organizmu warto\u015bciowe sk\u0142adniki oraz uzupe\u0142nia niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w \u2013 w przeciwie\u0144stwie do przetworzonych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Jednak, aby korzystnie wp\u0142ywa\u0142a na zdrowie, konieczne jest jej odpowiednie zbilansowanie. Ilo\u015b\u0107 poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych w posi\u0142kach, powinna by\u0107 ustalana odpowiednio do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Dzi\u0119ki temu ten spos\u00f3b od\u017cywiania nie tylko wp\u0142ynie na zdrowie, lecz tak\u017ce na sylwetk\u0119.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta wega\u0144ska \u2013 czy jest zdrowa? Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce mo\u017cna w pe\u0142ni zast\u0105pi\u0107 ro\u015blinnym, a niezb\u0119dne witaminy dostarcza\u0107 wraz z owocami i warzywami. Natomiast przeciwnicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce stosowanie takiego sposobu od\u017cywiania prowadzi do deficytu bia\u0142ka i witaminy B12&#8230; [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4594,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[333],"tags":[346],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta wega\u0144ska - ecotrendy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta wega\u0144ska - ecotrendy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ecotrendy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-28T10:43:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-28T10:46:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dieta-weganska-czy-jest-zdrowa-2048x694-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"jacekzajac\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"jacekzajac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\"},\"author\":{\"name\":\"jacekzajac\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/6a9316f4ad2bf1129f16cafd5a09f204\"},\"headline\":\"Dieta wega\u0144ska\",\"datePublished\":\"2023-03-28T10:43:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-28T10:46:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\"},\"wordCount\":908,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"dieta wega\u0144ska\"],\"articleSection\":[\"Diety\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\",\"url\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\",\"name\":\"Dieta wega\u0144ska - ecotrendy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-03-28T10:43:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-28T10:46:33+00:00\",\"description\":\"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta wega\u0144ska\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/\",\"name\":\"ecotrendy\",\"description\":\"Sklep ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization\",\"name\":\"ecotrendy\",\"url\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-ecotrendy_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-ecotrendy_logo.png\",\"width\":307,\"height\":75,\"caption\":\"ecotrendy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/6a9316f4ad2bf1129f16cafd5a09f204\",\"name\":\"jacekzajac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/802c5eef1edea16b5936e17b0624ddd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/802c5eef1edea16b5936e17b0624ddd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"jacekzajac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta wega\u0144ska - ecotrendy","description":"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta wega\u0144ska - ecotrendy","og_description":"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce","og_url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/","og_site_name":"ecotrendy","article_published_time":"2023-03-28T10:43:01+00:00","article_modified_time":"2023-03-28T10:46:33+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":694,"url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dieta-weganska-czy-jest-zdrowa-2048x694-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"jacekzajac","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"jacekzajac","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/"},"author":{"name":"jacekzajac","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/6a9316f4ad2bf1129f16cafd5a09f204"},"headline":"Dieta wega\u0144ska","datePublished":"2023-03-28T10:43:01+00:00","dateModified":"2023-03-28T10:46:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/"},"wordCount":908,"publisher":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization"},"keywords":["dieta wega\u0144ska"],"articleSection":["Diety"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/","url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/","name":"Dieta wega\u0144ska - ecotrendy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#website"},"datePublished":"2023-03-28T10:43:01+00:00","dateModified":"2023-03-28T10:46:33+00:00","description":"Dieta wega\u0144ska w przeciwie\u0144stwie do wegetaria\u0144skiej nie zawiera w sk\u0142adzie nawet jaj, ani mleka. Jej zwolennicy uwa\u017caj\u0105, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/dieta-weganska\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ecotrendy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta wega\u0144ska"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#website","url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/","name":"ecotrendy","description":"Sklep ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105","publisher":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ecotrendy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#organization","name":"ecotrendy","url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-ecotrendy_logo.png","contentUrl":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-ecotrendy_logo.png","width":307,"height":75,"caption":"ecotrendy"},"image":{"@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/6a9316f4ad2bf1129f16cafd5a09f204","name":"jacekzajac","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ecotrendy.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/802c5eef1edea16b5936e17b0624ddd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/802c5eef1edea16b5936e17b0624ddd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"jacekzajac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4595,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593\/revisions\/4595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotrendy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->